Etiket Arşivi | "Shelly-Lynn Florence Glover"
İlk Maraton
"Eğer koşmak istiyorsanız birkaç kilometre koşun; eğer başka bir hayat deneyimi yaşamak istiyorsanız maraton koşun!" 'Maratona Doğru' yazı dizisinin bu bölümünde ilk kez maraton koşacaklar için bilgiler yer alıyor.
Devamı Burada...Koşucular İçin Sağlıklı Beslenmenin Önemi
Zeynel Alhan | Çarşamba, Nisan 22, 2009
Enerji seviyemiz büyük ölçüde, ne kadar miktarda ve ne kadar sıklıkla yediğimize bağlıdır. Sindirim sistemimiz büyük öğünler yemek için değil daha çok az az atıştırmak için tasarlanmıştır.
Devamı Burada...Maratona Doğru: 10K Yarışı ve Antrenman Programı
Zeynel Alhan | Pazartesi, Mart 30, 2009
"Maratona Doğru" yazı dizisinin dördüncü yazısında, her seviye sporcu için uygun olan 10000m mesafesi için yarış stratejisi ve sporcular için antrenman programları yer alıyor.
Devamı Burada...Maratona Doğru: Yarış Fizyolojisi
Zeynel Alhan | Çarşamba, Mart 25, 2009
Uzun mesafe koşularında başarılı olmanın belirleyici öğelerinden biri de, antrenmanla geliştirilebilen fiziksel özelliklerdir. Bu yazıda yarış fizyolojisini ele alıp aeorobik ve anaerobik enerji sistemlerini inceliyoruz.
Devamı Burada...
Zeynel Alhan | Perşembe, Nisan 30, 2009
7 Yorum